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白肉魚蛋白質高 助增肌

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发表于 2017-12-1 08:41 |显示全部楼层

不少健身愛好者都喜歡食雞蛋攝取蛋白質,幫助受損的肌肉細胞快速修復、增長肌肉,不過日本一項研究發現,白肉魚的增肌能力更勝雞蛋,以體重60公斤的健康成人來計,每天只要攝取3.3克的阿拉斯加鱈魚蛋白質,就能有效增肌,換算成魚絞肉只需約12克。

立命館大學的運動健康科學專家藤田聰教授指,65歲以上的女性每年都會流失1%至2%的肌力,但臨床實驗發現,只要每天食用4.5克阿拉斯加鱈魚持續3個月,就算不運動,近8成女性的肌肉量亦有增加。


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noelam  謝謝來看貼  详情 回复 发表于 2017-12-1 12:19
“为心灵而抒怀”无利益无争权的写作,写原生态的文字,写最真实的文章。

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一缕馨香 发表于 2017-12-1 11:49
图片上的鱼肉真诱人

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noelam  謝謝來看貼  详情 回复 发表于 2017-12-1 16:21

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梦幻咖啡屋 发表于 2017-12-1 16:00

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梦幻咖啡屋  不用客气!...  详情 回复 发表于 2017-12-2 18:54

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noelam 发表于 2017-12-1 16:21
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不用客气!...

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noelam  周末快乐 工作顺利  详情 回复 发表于 2017-12-2 19:58

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梦幻咖啡屋 发表于 2017-12-2 18:54
不用客气!...

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noelam 发表于 2017-12-2 19:58
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noelam  周日快乐 工作顺利  详情 回复 发表于 2017-12-3 16:45

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梦幻咖啡屋 发表于 2017-12-2 22:16

周日快乐
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noelam 发表于 2017-12-3 16:45
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梦幻咖啡屋 发表于 2017-12-3 16:51

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梦幻咖啡屋 发表于 2017-12-3 22:02

謝謝

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梦幻咖啡屋  不用谢谢!...  详情 回复 发表于 2017-12-4 12:52

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noelam 发表于 2017-12-4 08:28
謝謝

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梦幻咖啡屋 发表于 2017-12-4 12:52
不用谢谢!...

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noelam 发表于 2017-12-4 13:33

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发表于 2017-12-5 08:46 |显示全部楼层
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梦幻咖啡屋 发表于 2017-12-4 20:57

謝謝熱咖啡

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