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日志

运动.健康 与哲学

已有 470 次阅读2017-8-18 20:00 |个人分类:健康运动与哲学|系统分类:文化

运动.健康.哲学
明月千里寄相思 - 韩宝仪
       中国哲学将世界运动规律归纳为阴阳的对立统一,讲究阴阳平衡。阴阳平衡是一种动态平衡。阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。平衡破坏被称之为“阴阳失调”。“阴阳失调”,何来健康?生命在于运动,运动的目的就是为了达到阴阳的动态平衡。
       要健康,必须运动。运动的形式多种多样。哪种运动最好?没有固定的答案,适合你的就最好。
        四十以后爬楼梯、登山是最愚蠢的运动。这种以权威医学专家的身份出现的说教,流行于互联网,很有市场。本来中老年人对运动,对登山就怀有“恐惧症”,此说起到了推波助澜的作用,使人们更加恐惧运动,恐惧登山了。
      我出生在海拔2200多米的云南大理山村,村里人从小就在山上生活、劳作。出门就爬山,上山放牛割草,打柴薅松毛,开荒种田,直到老死,人们习以为常,从未听说过爬山恐惧症。山民生活很艰苦,但也也活到八九十岁的。
     现代都市人,物质条件好了,都想多活几年,于是运动健身成为时尚。但普遍的对运动,对登山怀有恐惧症。特别是中老年人。
       伟大的生物学家拉马克说:用进废退。真是一语道破了人们的常识。这里的用,就是运动,就是阳;这里的废,就是不运动,不用,就是阴。中国哲学的阴阳运动规律认为,阴主静,阳主动;阴主寒,阳主热。动则热,静则寒。中医认为寒凉乃万病之源。你要不生病,你要健康,那就运动去吧!
     当然,中老年,特别是老年人,机体衰退是必然的,这是规律。这就是道。机体在衰退,功能在退化,所以害怕运动,更害怕爬山。运动也就止于溜溜弯,散散步(总比不运动好),不敢稍微加大一点运动量。越老越害怕运动,运动量越来越小,则废退>用进。运动是阳,废退是阴,阴盛阳衰,失去平衡,衰老就加剧,由此循环下去,最后走向死亡。所以人们往往死于观念而非衰老与疾病。
       当你坚持运动(阳),爬山了,这就是用,则进;但与此同时你的机体也在衰退(阴)。它们是同时存在的。如果用进与衰退达到平衡,这就叫阴阳平衡,你就健康,你就有活力!当你恐惧运动(阳),害怕运动,不去运动、不去爬山(阴),就是不用,则机体就废退。就像小孩的机体每时每刻都在生长中一样,中老年人的机体每时每刻都在衰退中,不运动(阳),衰退(阴)就加剧,这就叫阴盛阳衰,衰退加剧,就会加速走向死亡。这就是同龄人健康状况大相庭径的原因了。中老年人坚持运动,还不断挑战自己,他们就成为运动达人……

       年轻人,30岁以前吧,蒸蒸日上,充满阳刚之气,如果加上科学的运动锻炼,就能创造人体极限巅峰成绩,这就是竞技体育了。中老年的运动是养生体育。这两者千万不可混淆!
      最后,请记住,中老年人,必须挑战自己,循序渐进地加大一点运动量,否则增进不了健康的……
这个玩倒立的就是78岁的云南大理老头啦

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