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中年人行快啲 助延壽

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发表于 2018-3-7 09:14 |显示全部楼层

做運動有益身心人所共知,一項報道引述英國健康部門的官員表示,通常人們到了40歲之後,運動量就會大大減少,建議年齡40歲至60歲的人士,應該經常走走,而且走得要快一點,指稱每天只要快走10分鐘,就能夠把早逝的機率降低15%。

據該報道指,英國的全科醫生亦建議,人們在走的時候要快,至少能達每小時3英里,如此便能起到呼吸和心跳加速的作用,並應每周從事150分鐘的鍛練。


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发表于 2018-3-7 09:22 |显示全部楼层
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走不快,只能慢走

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发表于 2018-3-7 09:38 |显示全部楼层
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走不快,只能慢走


謝謝來看貼
我行得好快


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发表于 2018-3-7 09:38 |显示全部楼层
经常走.... 081.gif
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发表于 2018-3-7 09:39 |显示全部楼层
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经常走.... 081.gif

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綠道

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发表于 2018-3-7 09:42 |显示全部楼层
前天走红树林了,下午三点钟出发,人不是很多,天气也很给力...... 012.gif
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发表于 2018-3-7 09:50 |显示全部楼层

前天走红树林了,下午三点钟出发,人不是很多,天气也很给力...... 012.gif

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謝謝熱咖啡

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发表于 2018-3-7 09:52 |显示全部楼层
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謝謝熱咖啡

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发表于 2018-3-7 09:57 |显示全部楼层

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发表于 2018-3-7 12:48 |显示全部楼层

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发表于 2018-3-7 12:56 |显示全部楼层

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发表于 2018-3-7 13:36 |显示全部楼层
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发表于 2018-3-9 11:54 |显示全部楼层
身轻脚快,感恩

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发表于 2018-3-9 12:03 |显示全部楼层

身轻脚快,感恩

謝謝來看貼

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