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[准妈妈] 孕期饮食禁忌,怀孕期间千万要注意

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发表于 2018-10-9 16:38 |显示全部楼层
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      怀孕期间的饮食科学与否,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴儿的身体健康和智力发展。孕期的饮食应该得到重视,日常生活中有些食物是不适合孕妇食用的,如果经常食用到这些食物,很有可能对还在发育的胎儿产生不利影响。因此,了解孕期饮食禁忌十分重要。

  1、螃蟹、甲鱼、马齿苋、薏米这些食物有活血祛瘀的功能,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  2、罐头类食品。罐头食品含有多种添加剂,如味精、香精、防腐剂等,孕妇食用过多,对胎儿的发育不利。

  3、辣椒。对于孕妈能否吃辣这件事争议很多,对胎儿来说,孕妈具有对外来食物筛选过滤的功能,少量摄入辣味食品一般不会对胎儿产生影响;但因辣性物质会刺激肠胃蠕动,容易造成腹泻,而临床上确实有因腹泻影响子宫收缩,导致早产的例子,所以孕妈即便是再爱吃辣,也要适可而止。

  4、过量饮用咖啡和浓茶容易导致兴奋和缺铁性贫血,咖啡和浓茶内含有咖啡因,会增加孕妇的心跳和排尿次数,导致孕妇的心脏和肾脏负担。

  5、高钙饮食。钙对人体健康很重要,许多孕妈认为腹中有胎儿,对钙的需求量应该比平时高很多。于是盲目地补充钙,如超量服用钙片、维生素D等,其实这对胎儿有害无益。多喜娃月子服务营养师认为,孕妇长期过量补钙,胎儿有可能得高血钙症;出世后,患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出,既影响婴儿体质健康,又有损孩子形象。正常情况下,孕妇在怀孕早期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,无需额外补充钙片等保健品,只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

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