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[心语] 38岁的白发“老干部”,背后是很多人都忽视的健康信号!

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发表于 2018-11-22 14:24 |显示全部楼层

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近几日网上爆红一张《中共楚雄州委组织部州管干部任前公示公告》的照片,引发了不少网友的关注,原因是大家看到照片中的人,跟简历呈现的实际年龄不符!

在网络走红后,38岁的李忠凯接受了不少记者采访。在采访中他说,记不清楚头发是从什么时候开始变白,之前有去染黑过,但拍照那天到县城已经很晚,所以没来得及去打理。李忠凯还笑着说:“没顾上染发,挺对不起大家。”

为什么这么“显老”?奋战在一线的干部李忠凯参加工作后,从村干部到乡镇干部,一直在基层工作。年轻时候的他,还是满头黑发。但是什么时候白发爬满了鬓角,他自己都未曾注意。

在变“老”的外貌改变背后,透漏着辛苦,也透露着健康信号!肥胖,当心引来三高!


对于李忠凯的体型,有网友提出了疑问,如此辛苦了,为啥还会发胖?其实在肥胖界,有一种胖叫做“过劳肥”,过劳肥通常是向心性肥胖,即腰腹部、臀部、背部脂肪增加,而四肢纤细。

压力大使得皮质醇升高,引起脂肪分解,全身大量脂肪被动员进入血液,当脂肪没有得到消耗,它会重新分布,也就是向身体的中心囤积。而且压力大,劳累的时候,有人会不自主进食增加,这些情况都会导致肥胖。

相信在生活中不少人都面临着过劳肥,那么今天楼主就教大家简单的几招来预防“过劳肥”吧!

1. 保证规律睡眠。睡眠对保持血脂健康非常重要,睡眠时经过人体肝脏的血液是平时的7倍。这个时间段是肝脏代谢脂质最高效的时候,要是这时不睡觉,就会导致体内的脂质不能很好的代谢消化。所以那些喜欢通宵熬夜的盆友们要注意啦,合理的规划一下休息的时间,我们的生命是有长度的,但游戏的世界里是没有尽头滴~~

2. 经常跑跑步。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。每天安排半小时以上的跑步,能够缓解压力,增加氧气和营养物的供给量,增强体能,同时还能够消耗卡路里,轻松减轻体重。尤其是对久坐办公室的上班族来说,多锻炼身体劳逸结合,才能有更充足的精力去努力工作!

3. 饮食保持“两低一高”。吃饭时候,选择低糖、低脂、高胶原蛋白的食物。比如肉类多选择一些白肉,如鸡肉、鱼肉,少吃一些脂肪高的红肉,如猪肉;要及时补充优质的骨胶原蛋白,避免猪蹄这样含脂肪高的食物,可直接喝分子量小的骨胶原蛋白肽粉,这样既可以补充胶原蛋白,还不会增加脂肪。   

最后我们还要给所有辛勤工作的人点赞!同时也提醒大家:工作再辛苦,也别忘了关注自己的健康,毕竟身体是革命的本钱啊!

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