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长寿一二三

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发表于 2019-2-11 12:58 |显示全部楼层

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长寿生活诗歌

人人要长寿,生活质量优;
睡眠要足够,繁事抛脑后;
血压要控制,别把药品丢;
吃饭要清淡,病了医院走。

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发表于 2019-2-13 03:55 |显示全部楼层
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长寿探秘 八位老中医 无私奉献心 众人得福利  好好度余年  百岁在养生 心情最要紧 适量药调整  规律要节制…。
名老中医是当代中医药学术发展的杰出代表,他们有的103岁还出诊;80多岁没有糖尿病、高血压;70多岁像50岁,就算得了慢性病,也一样长寿!……

  他们有什么养生秘诀呢?本文将八位名医专家的养生秘方,一次性公开,送给朋友们,无论您是想降三高、护血管、还是防感冒、抗衰老,在这里都能找到适合您的养生金方。不仅自己要收藏,也适合送给家人朋友收藏!

[转载]八位名老中医的绝密长寿方公开,千金难买,快收藏!


  杨友鹤:103岁还出诊

  升免疫、防感冒方:三解汤

  杨友鹤(1910年-),提起健康老人杨友鹤,相信知道的人不少。作为全国名老中医,103岁高龄的他,仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊,每周两次,风雨无阻。据国医堂的人说,杨老把上班当成上教堂做礼拜那样庄重,西装革履,有时还要打上领带。如今,他仍鹤发童颜,少有疾病侵扰。那么,他有什么长寿秘诀,活得如此精神呢?


说到养生,杨老背了一段中医经典著作《黄帝内经》中的话。大意是说,黄帝问他的老师岐伯,上古的人为什么能活100岁而不见衰老?岐伯说,那是因为他们“饮食有节,起居有常,不妄劳作”啊!今天的人以酒当水,生活无规律,饮食不节制,所以50岁就衰老了。他说自己的养生秘诀主要就来自这里。


再好的饭从来不多吃


杨老吃饭很有节制,再好的饭也从来不多吃。早上1碗牛奶,1个鸡蛋,1块绿豆糕。作为洛阳人,中午他爱喝浆面条,吃烙饼卷菜,有时吃两块红烧肉或卤肉。晚上喜欢吃小米或大米熬的稀饭,里面有大枣、梨、山药、糖等。


作息有规律常练八段锦


杨老每天早上6点起床,晚上8点睡觉,午饭后在屋里走150步后休息,生活极有规律。他每天的锻炼主要是早上对着窗子做八段锦。具体方法是:站起直立,两手掌心向外向上托起,然后弯腰,像打捞东西一样双手下捞,这叫“托天捞地”,可帮助消化;双手叉腰,脖子和腰部一起左右扭动,这叫“摇头摆尾”,可去心火。大约做20分钟左右,常年坚持。


家庭和睦乃长寿之本




在别人眼里,杨老长寿的原因主要是家人知冷知热照顾得好。杨老有个贤淑妻子和5个孝顺女儿,一个五世同堂的和睦家庭。说起老伴郭玉霞,杨友鹤总用“百分之百”来形容。老伴原来在医院上班,一辈子没跟人红过脸。如今,杨教授上班,老伴总是送出门、接回来。


女儿们秉承了母亲的好脾气,从十几年前开始,商量好每天一人,轮流回家照顾老人。每天一大早,准会有一个女儿拎着买好的菜回家“值班”,一值就是24小时。老爸喜欢吃粽子,5月苇叶上市时,大女儿就买好多鲜苇叶,煮熟了冻在自家冰箱里,过一段时间包十几个带来。老爸的沙发旧了,舍不得换,女婿们一商量抬来新沙发……这融融乐乐的家庭氛围,让杨老活得很惬意。


想长寿要心无杂念


长寿的人似乎有一个共同特点,那就是心无杂念。杨老的脑子不装别的,除了上班,就是看报纸关心国家大事。杨老说,他上班不图别的,一是为了那些大老远跑来找他看病的人;二是为了那帮偎着他的学生娃。


常喝“三解汤” 不易患感冒


据四女儿杨雪琴介绍,在养生方面父亲没有刻意去追求什么,也从不用补药。他认为“正气存内,邪不可干”,即只要自身的免疫系统不被破坏,病邪就不容易侵入。所以,他一般不用抗生素等西药,偶有感冒咳嗽,就自己开点汤药来调理一下,以保持机体气血平衡。


他的家中备有一种叫“三解汤”的茶饮,具体方法是:生绿豆50粒,毛尖茶8克,冰糖15克。将绿豆捣碎后带皮同茶叶、冰糖共放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖10分钟左右代茶频饮。由于生绿豆具有清肺热、解毒的作用;茶叶可提神助消化;冰糖能调和脾胃,配合在一起对感冒初期或因内热导致的咽喉干痛、轻咳等症均有很好的疗效,可作为保健茶长期服用。


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  连建伟:不吃膏方保安康

  防心血管病:早晚都服三七粉

  连建伟:国家级名中医,中华中医药学会方剂学分会主任委员

  现在都讲养生,许多人会吃人参、膏方来进补,连建伟教授现在年过花甲,这些东西从来没吃过。他说:

  我会吃三七粉,每天早晚吞服一次,每次3克。还吃枸杞,来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病,吃这些对心脑血管比较好。

  平时,我会在临睡前吃5片丹参片,这个习惯已经坚持了六七年,目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片,因为里面加了冰片等,吃了肠胃反而不舒服。

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  李乾构:患12种病也长寿

  排毒方:三花保健茶

  李乾构(1937-),国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长

  李乾构教授年轻时是北京中医医院院长,又要管理又要看病,身体累垮了,就打辞职报告,辞职理由是生病,“有12种病”。

  不当院长之后,他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验,他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅,李乾构特别注重补水:

  每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水;上午和下午分又别喝400ml三花保健茶;晚上再喝100~200ml温开水。

  三花保健茶

  用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克,加上龙井茶4克,用开水泡,少量频服。

  此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用,特别适合老年人。

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  黄英儒:80岁还鹤发童颜

  养颜方:黄芪+枸杞

  黄英儒(1927年-),从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病,尤其对各种早中期癌症,认为癌症是并非不可逆的疾病。

  第一次见到广西名老中医黄英儒的人,很难想象这位看似60岁的老人,竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时,黄英儒说:“养颜就是提前抗衰老。”

  说到驻颜妙方,黄英儒笑笑说:黄芪加枸杞,就可摆平美容养颜的问题。

  1、黄芪

  每天吃上15克黄芪,长期坚持,可提高机体免疫力。

  2、枸杞

  每天坚持服用15克枸杞,可养肾补肝。

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  刘炳权:年过古稀没一点老态

  养血管方:19片山楂煮水

  刘炳权:知名中医,广东省中医院针灸科主任医师

  刘教授每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝,如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,他说:

  “山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。

  老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。”

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  崔公让:吃走脂肪肝

  降脂方:懒豆腐

  崔公让(1938年-),国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任,享受国务院特殊津贴。

  讲到养生秘诀,面色红润的崔公让风趣地说:只有一条,那就是一年365天,天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种:

  1、杂面条

  由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后,擀成面条。

  2、懒豆腐

  将白菜帮子洗净切碎,与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮,煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次,既当菜又当饭,结果把原本的脂肪肝给吃好了。

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  朱南孙:80多岁皮肤好

  祛斑方:三豆饮

  朱南孙(1921年-),上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

  朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此,除了听力稍有下降,她皮肤、视力、记忆力都不错,血压正常,身材苗条,体重始终保持在50公斤左右。

  长期从事临床妇科,对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

  三豆饮

  用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养。

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  仝小林:精力旺盛

  防三高秘诀:普洱茶+牛奶

  仝小林:中国中医科学院广安门医院副院长,内分泌科教授

  “我每天要喝几大杯普洱茶”,谈到自己的养生保健,仝小林教授说,普洱茶是一种很好的保健茶,因为普洱茶一方面能帮助消化,另外还可以促进糖代谢和血脂代谢,可以帮助预防“三高”,清除体内废物。

  但是长期喝茶容易带来一个问题,会导致体内一部分钙流失,所以,常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

  护眼:银菊百合茶

  雾霾天常在冬日来袭,除了呼吸不通畅,眼睛也会感到难受,比如眼睛干涩、迎风流泪等。

  取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用。

  护心脑:消脂降压茶

  冬天对于有心脑血管疾病的人来说,是个“可怕”的季节,寒冷的天气会使血液流动滞缓,血管也更脆弱。

  取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克,冲泡代茶饮。

  护肠胃:生姜枣杞茶

  很多人一到冬季就开始腹泻,这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

  国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐:生姜枣杞茶。

  取大枣4个,生姜1片,枸杞10粒,开水冲泡代茶饮用。

  多位名老中医的独家养生秘方,全部公开告诉大家,千金难买!无论是防病、治病、养生,都用得到,一篇顶十篇,非常珍贵可靠。

  大家可以收藏起来备用,纯洁快到了,祝大家合家安康!





文章来源:养生杂志微信公众号



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本文由申光耀转自2019-02-12  申家书屋   转自 豫西南客的...养生杂志微信公众号!在此特向养生杂志表示感谢

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发表于 2019-2-13 04:48 |显示全部楼层
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长寿方(1)
  长寿药酒方
  方      药: 力曲6克,  陈皮6克,  防风6克,  杜仲6克,  川芎6克,  牛膝6克,  沙参15克,  白芍10克,  熟地10克,  羌活6克,  大茴香10克,  枣仁15克,  枸杞6克, 威灵仙6克,  前胡6克,  肉桂6克,  茯神6克,  玉竹6克,  木瓜6克,  秦艽6克,  丹参6克,甘草6克,  大枣5枚。
  炮制方法:  60度白酒1500克, 将药材用沙布包好浸泡,也可以不包 泡两周后启用, 去渣, 加冰糖51克, 开水5—10度 500克, 蜡封贮存备用。
  用      法:冰糖溶化后饮用,每日三次, 每次5~10毫升, 持续将泡酒服完, 或者根椐需要, 可常服。

  本方来源: 摘抄360个人图书馆小木舟(2017-12-18) 据传是六十年代涟源市有人从韶山抄出一个 “长寿方”, 传说是广西一位年迈百岁的长寿老人献给毛主席的一个长寿方, 毛主席回故园时又将此方赐给了乡邻的老人, 从此该长寿方便在湘潭一带传开。
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发表于 2019-2-13 11:19 |显示全部楼层
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五律.长寿献爱心

作者:申光耀

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无私奉献心;
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百岁在养生,
心情最要紧;
适量药调整,
生活要节制;
经验留世人,
忙人在长命。
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发表于 2019-2-15 10:37 |显示全部楼层
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古稀老者。

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发表于 2019-2-20 19:11 |显示全部楼层
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当前离线 jiangtq:,谢谢你关注!
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发表于 2019-2-21 08:21 |显示全部楼层
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  长寿与情绪

作者:申光耀

人生都有七情志,
喜怒哀乐平常心;
欢天喜地是结婚,
哀乐往往去故人;

怒骂大多把气生,
忧愁才是万病根;
祛病只要好心情,
解愁还需系怜人。

人生长寿方法论,
吃穿住行都是因;
习惯养成在个人,
寿长还须有基因。
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发表于 2019-2-25 11:06 |显示全部楼层
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楼主有才,

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深坛文豪 深坛之星

发表于 2019-3-7 17:00 |显示全部楼层
古稀老者。

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